Ihre Gewichtskontrolle ist ein Balanceakt, und Kalorien sind Teil dieser Gleichung. Fad Diäten können Ihnen versprechen, dass das Zählen von Kohlenhydraten oder das Essen eines Berges Grapefruit die Pfunde fallen lassen wird. Aber wenn es um Gewichtsverlust geht, zählen Kalorien. Gewichtsverlust kommt darauf an, mehr Kalorien zu verbrennen, die Sie in nehmen. Sie können dies tun, indem Sie zusätzliche Kalorien aus Lebensmitteln und Getränken reduzieren und die Kaloriendurchsatz durch körperliche Aktivität erhöhen.

Sobald Sie diese Gleichung verstehen, sind Sie bereit, Ihre Gewichtsverlust Ziele zu setzen und einen Plan zu machen, um sie zu erreichen. Denken Sie daran, Sie müssen es nicht allein tun. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Familie und Freunden für Unterstützung. Planen Sie außerdem smart: Nehmen Sie vor, wie Sie mit Situationen umgehen, die Ihre Entschlossenheit und die unvermeidlichen kleinen Rückschläge herausfordern.

Wenn Sie aufgrund Ihres Gewichts schwerwiegende gesundheitliche Probleme haben, kann Ihr Arzt eine Operation zur Gewichtsabnahme oder Medikamente für Sie vorschlagen. In diesem Fall müssen Sie und Ihr Arzt die potenziellen Vorteile und die möglichen Risiken gründlich besprechen.

Gesundheitsnachrichten

Studie wirft neues Licht auf die Neurobiologie des Hungers bei Patienten mit Magersucht nervosa

Veröffentlicht am Donnerstag, 12. März 2020

Forscher der University of California San Diego School of Medicine haben Unterschiede in der Hirnschaltung entdeckt, die zum Hungertod und Gewichtsverlust bei Menschen mit Anorexia nervosa beitragen

Gewichtszunahme könnte die Chancen der Frau, vor den Wechseljahren an Brustkrebs zu erkranken, senken

Veröffentlicht am Donnerstag, 12. März 2020

Die Gewichtszunahme im frühen Erwachsenenalter hängt mit einem geringeren Brustkrebsrisiko vor den Wechseljahren zusammen, wie eine große globale Studie mit mehr als 600.000 Frauen herausgefunden hat.

Die Verbesserung der Lebensgewohnheiten kann eine nützliche Ergänzung des Managements von Vorhofflimmern sein

Veröffentlicht am Montag, März 09, 2020

Gewichtsverlust, regelmäßige körperliche Aktivität und andere Veränderungen des Lebensstils sind effektive, aber nicht genutzte Strategien, die hinzugefügt werden sollten, um das Management von Vorhofflimmern (ein abnormaler Herzrhythmus) zu optimieren, nach "Lifestyle und Risikofaktor-Modifikation für Reduktion von Vorhofflimmern", heißt es in einer neuen wissenschaftlichen Erklärung der American Heart Association, die heute in der Fachzeitschrift Circulation veröffentlicht wurde.



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