Gewichtskontrolle ist ein Balanceakt, und Kalorien sind Bestandteil dieser Gleichung. Diäten können Ihnen versprechen, dass Essen einen Berg von Grapefruit oder Kohlenhydrate zählen die Pfunde fallen wird. Aber wenn es darum geht, Gewichtsverlust, es ist Kalorien, die zählen. Gewichtsverlust kommt auf verbrennen mehr Kalorien, die Sie nehmen. Dazu können Sie zusätzliche Kalorien von Speisen und Getränken zu reduzieren und erhöhen Kalorien verbrannt durch körperliche Aktivität.

Sobald Sie diese Gleichung verstanden haben, können Sie Ihren Gewichtsverlust Ziele gesetzt und einen Plan für sie zu erreichen. Denken Sie daran, dass Sie nicht haben, es allein zu tun. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Familie und Freunde für die Unterstützung. Auch Plan Smart: rechnen, wie Sie Situationen behandeln werde, die herausfordern, Ihre Entschlossenheit und die unvermeidlichen kleinere Rückschläge.

Wenn Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme wegen Ihrem Gewicht haben, kann Ihr Arzt Gewicht-Verlust-Chirurgie oder Medikamente für Sie vorschlagen. In diesem Fall müssen Sie und Ihr Arzt gründlich die potenziellen Vorteile und Risiken zu diskutieren. 

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